08 février 2017

Barres Moelleuses Energétiques

Bonjour à tous ! Comme vous le savez, je fais énormément de sport, il me faut donc une alimentation adaptée afin de tenir le coup avec tous les entraînements que je fais dans la semaine. Je me suis donc mise à réaliser de petits encas bourrés d'énergie  que je puisse prendre avant ou après le sport. Ici, ce sont des petites barres aux flocons d'avoine et fruits secs très facile à réaliser et excellente pour récupérer un peu d'énergie après une grosse séance ! Pour 12 carrés 180g de flocons d'avoine 100g de coco... [Lire la suite]

31 janvier 2017

Salade de Céréales et Labné au Cumin

  Bonjour à tous ! Aujourd'hui je vous propose une recette végétarienne pleine de bonnes choses ! Personnellement, depuis que j'ai réellement commencé la musculation (depuis Septembre), je fais très attention à mon alimentation, nottament en ce qui concerne mes sources de protéines, et je privilégie de plus en plus le  végétal à l'animal. Les plats végétariens, voire vegan, sont donc de plus en plus présents dans nos assiettes. Pour 2 personnes 100g de riz complet 75g de lentilles vertes 75g de quinoa 1... [Lire la suite]
22 janvier 2017

Energy Balls Abricots secs et Raisins

  Bonjour à tous ! Etant très sportive, j'essaye toujours de trouver des petites recettes d'encas ou de petits déjeuners qui puissent me donner l'énergie lors de mes séances. Et aujourd'hui, je vous propose ces petites Energy Balls ! C'était la première fois que j'en faisais et j'ai été conquise ! Elles sont Paléo, végétariennes (oui, il y a un peu de miel), sans gluten et sans produits laitiers. Exclusivement composées d'aliments sains ! Pour 14 boulettes 60g d'abricots secs 40g de raisins secs 30g de graines de... [Lire la suite]
10 septembre 2014

Coquelets Farcis

  Après vous avoir montré comment désosser et farcir une volaille,  je vais vous montrer comment je me suis servie de ces techniques... J'ai réalisé cette recette lors d'un repas en amoureux et Mr.Wasabi a adoré ! Pour 2 personnes Les Coquelets :  ⋆2 coquelets (préalablement désossés par vos soins) ⋆150g de blanc de poulets ⋆1 blanc d'oeuf ⋆10cl de crème liquide ⋆du "5 épices" ⋆des raisins secs ⋆des pistaches décortiquées ⋆sel, poivre Réalisez votre farce en mixant les blancs de poulet, le blanc... [Lire la suite]